אינספור ספרים, מאמרים, מחקרים, נכתבו ונעשו על לחצים בזמן עבודה והשפעותיהם על החיים האישיים שלנו. לא משנה באיזה תחום אנחנו עוסקים וכמה שעות אנחנו נמצאים בעבודה מבחינה פיזית, הלחצים שעלולים להיווצר, יכולים להשפיע עלינו ברמות שונות, הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית.
זו הסיבה שהרבה מאוד אנשים שעוסקים בתחום, הן כחוקרים והן כמי שמטפלים באנשים המתמודדים עם לחצים בעבודה, וכן מעסיקים שערים למה שקורה אצל העובדים שלהם, מציעים לנו למצוא דרכים כיצד להפיג את הלחץ. בין אם זה בזמן העבודה ובין אם זה מחוץ לשעות העבודה, בשביל שנוכל להמשיך ולעבוד כרגיל.
יש לכם שאלה? מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם:
מדוע חשוב להתמודד עם לחצים בעבודה?
כל אחד מאיתנו, לא משנה מאיזה חומרים הוא בנוי, עד כמה חזק הוא, זה גם לא משנה עד כמה הוא חרוץ ויכול לעבוד במשך שעות ארוכות מבלי לעשות דברים אחרים, בסופו של דבר, יש גבול מסוים לכמות הלחצים איתם הוא יכול להתמודד. ברגע שהם מתחילים לחלחל פנימה, זה יכול להשפיע עליו, גם מבחינה בריאותית, גם מבחינה נפשית, הן בעבודה והן בחיים האישיים שלו.
לכן, כל אחד מאיתנו צריך למצוא את ה”פינה” שלו. כלומר את הדברים שעושים לו טוב, דברים שיכולים לעזור לו להתמודד עם הלחצים, לעזור לו להפיג אותם, גם אם מדובר על הפוגה חלקית, זמנית, עד למחרת היום, אז הוא יחזור אל העבודה ואל הלחצים השונים.
כפי שנוכל לראות בחלק הבא של המאמר, ישנם אמצעים וכלים שונים שיכולים לעזור לתהליך הפגת לחצים, בין אם מדובר באמצעים שאנחנו יכולים להשתמש בהם באופן קבוע, למשל כורסאות עיסוי, ובין אם מדובר בדברים אחרים שהם מזדמנים או כאלה שלא נמצאים אצלנו בבית אך אנחנו יכולים ליהנות מהם תמיד.
טיפים להפגת לחצים בעבודה
כורסאות עיסוי – כאמור, אחד הכלים הטובים ביותר להפגת לחצים בזמן עבודה הן כורסאות עיסוי. מדובר על כורסאות שיכולות לשמש אותנו בצפייה בטלוויזיה, או כשאנחנו נחים בערב ולא עושים כלום, כשאנחנו קוראים ספר או בכל הזדמנות אחרת. דקות ממושכות של ישיבה, יכולות לעשות את שלהן ולעזור לנו להפיג לחצים נפשיים ולתת לגוף שלנו אפשרות להשתחרר ממתחים פיזיים.
ריהוט משרדי מסודר בצורה נכונה יכול להקל על העובדים בצורה משמעותית, כיסאות נוחים ופינות ישיבה נוחות לעובדים בעת מנוחה, אף יכול לעלות את הפרודקטיביות של העובד שלך עוד היום!
יש לכם שאלה? מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם:
הופעות מוזיקה – מעבר להנאה ולעניין שיש בהן, הרי שהופעות מוזיקה יכולות לעזור לנו להשתחרר, לפרוק, לצאת מעט מעולם העבודה ולהיפגש עם אנשים, לשתות ולאכול טוב, אנחנו גם יוצרים כך חוויה מיוחדת שנוכל לזכור במשך זמן רב. בכל פעם כשנקנה כרטיסים להופעה, יהיה לנו למה לחכות.
הליכה לים – אין דבר יותר מרגיע מאשר לשבת על החוף ולהתבונן על הים, בין אם אנחנו בוחרים להיכנס אליו או לא. הוא נמצא שם תמיד, ועוזר לנו להפיג את הלחצים ולשכוח מכל מה שעברנו במהלך היום.
